С чего начать ?
- ЯСЯ РЯБЧЕНКО
- 9 мар. 2017 г.
- 2 мин. чтения
Часто слышу, что люди боятся жить той жизнью, которой хотят из - за страха менять привычный образ жизни, я не согласна, основная причина - они не знают с чего начать.
5 простых и приятных шагов:
1. Берём лист бумаги, карандаш и честно пишем что нас беспокоит: прям от макушки до пяток. Где болит, чем недовольны, всю свою хронику, психосоматику, все, что на ваш взгляд не эстетично и мешает вам вас же любить до беспамятства изливаем на бумагу. Мы должны знать с каким "багажом" мы будем расставаться.
2. Добавляем воду. Сколько можете. Не пили никогда? Выпивайте хотя бы на 100 мл больше ежедневно. Не надо считать стаканы в день и страдать, просто добавляйте каплю лимонного сока, ломтик огурца, листик мяты. Это должно быть удовольствием. Всем надоело слышать про то что вода- панацея от всех болезней. Хорошо, вода - это молодость, потому что она доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, удивляет отходы из организма. А старость - это результат аккумулирования токсинов и продуктов распада в клетках, клетки тканей умирают и человек стареет.
3. Идём и сдаём анализ чтобы проверить дефицит витамина D3. Анализ некопеечный. Хотя, все относительно. Идите и поймите, для чего вы это делаете: дефицит D3 мешает усваивать минералы. Хроническая нехватка витаминов ведёт к обезвоживанию, сколько воды не пей.
4. Сгрызаем все запасы в холодильнике, шкафчиках, тайника, не обманывайте себя - тумбочки в офисе тоже подвергаются очистке припасов. Все? И больше не покупаем никаких непонятно из чего сделанных продуктов, только чистая еда. Тема чистой еды настолько обширна, что мы ей посвятим много времени.сейчас я вижу как улыбки стираются с некогда мотивированных лиц...времени как раз у многих нет. Все хотят быстро и за один день. И все правы.
5. Холодильник забит артишоками и органической морковкой, а перекусываем батончиками и печеньками? Все за борт, ладно, что ж мы звери? Доедайте, так и быть. Перекусываем белками, не рыжими пушистиками, а белкАми. Орешки и семена. Хрустите льняными хлебцами, угощайтесь халвой, грызите орешки.
Comments