Магний тарелке

В предыдущей статье я обещала вам рассказать как можно найти минералы в тарелке

Начнём с магния и и расскажу о 5 продуктах - источниках магния.

Кстати, больше всего магния содержится в нашем сердце и мозге, поэту его дефицит так опасен.

Итак, всего 5 продуктов и мы насытим ежедневно организм магнием и следовательно:

- отрегулируем гормональную и нервные системы,

- улучшим сон,

- защитимся от остеопороза и кариеса,

- стабилизируем уровень сахара в крови,

- Избавимся от отеков,

- Нормализуем кровяное давление.

5 супер героев:

1. Зелень!

2. Морские водоросли

3. Какао

4. Квашенная капуста и ее сок

5. Пшенка, киноа, гречка, амарант

Ой, я про ваши вам ещё расскажу как-нибудь.

Я уверена, что все 5 видов продуктов очень доступны и любимы вами, а значит ваши сосуды, сердце и нервная система в полной безопасности.

Вы уже пошли варить какао или заказывать роллы?

#Какао #Квашенаякапуста #Магний #Киноа