Привлекательная девушка ищет... кальций.

Не помню у кого слышала такую вещь: "если ты не знаешь что ты ищешь, то ты не поймёшь, что ты нашёл это,когда обретёшь."

В случае с кальцием в молочных продуктах примерно тоже самое.

Буду ссылаться на Гарвардском "исследование здоровья медсестёр" , а кто лучше мед работников знает о влиянии лекарств и БАДов на организм?

Медсестры прилежно принимали препараты кальция, но на ломкости костей это никак не сказывалось, более того, чем сильнее был препарат и дисциплинированней медсестра, тем выше был риск возникновения переломов.

Подытожим, кальций нужен и важен, но сам по себе( в препаратах) он вреден и опасен. Только при участии определённой группы элементов, кальций окажется в нужное время в нужном месте.

Запомните формулу успеха :

Магний + Кремний+витамин К+ витамин D3 + кальций = здоровье и защита костей и зубов и защита от остеопороза.

Что же теперь, отказаться от молочных продуктов, возмутится читатель.

Как хотите, приведу примеры продуктов, в которых кальция столько же как и в 1/2 стакана молока, но какой это кальций! 

Он прекрасно усваивается и попадает прямо по назначению. 

Уже знакомая нам зелень, брокколи, шпинат,миндальное молоко, морские водоросли, гречка, киноа, амарант и пшенка.

Так что не ищите кальций в аптеке, он на рынке и в огороде.

#кальций #Ореховоемолоко