Голая правда о белках.

Мясо, рыба и молочные продукты уже перестали быть основными источниками белка!

Переваривайте.

Я пока немного раскрою ваши глаза и ушки.

Никогда не пропагандирую отказ от мяса, это личное дело каждого.

Но мне вот что-то уже пятый год не хочется употреблять мясо животного,обколотого гормонами роста, антибиотиками.

Существует версия, что в мясе содержатся незаменимые аминокислоты, которые так необходимы для мышц.

Однако, наш организм способен усвоить лишь 15% животного белка.

Куда деваются остальные 85% ? А туда!

Они в вас, превращаются в милые токсины, перегружают вашу поджелудочную, раздражают стенки кишечника, вызывая колиты и проблемы с проктологией, в конечном итоге.

О рыбе и морепродуктах тоже ничего хорошего сказать не могу : выращенные в хозяйствах, вскормленные синтетическим кормом, напичканные лекарствами.

Но, не все так печально! И быть хорошему белку на вашем столе.

Ловите список животных и растительных белков, которые качественно и сбалансировано доставят все незаменимые аминокислоты туда куда нужно и так как нужно:

1. Смилуюсь над теми, кто не может без мяса. Ешьте дичь , мясо чистых животных( выращенных в естественных условиях), домашнюю птицу.

2. Ешьте свежевыловленную рыбу и морепродукты.

1. Особо хочу отметить растительные белки, потому что они усваиваются ну 80% а в отличие от белков животных. Растительный белок переваривается гораздо легче, оказывая меньшую нагрузку на пищеварительную систему.

- Это так любимая мною спирулина! О ней я ещё напишу статью.

- Гречка, киноа, амарант

- Орехи

- Спаржа, шпинат и авокадо

Ищите свой вкус и цвет, получайте наслаждение от красивых и вкусных белков.

#растительныебелки #Спирулина