Что быстрее всех на свете?

Помните загадку?

- Что самое быстрое на свете ?

- Мысль!

А чтобы быстро мыслить нужен один важный микроэлемент.

Это Йод - один из важнейших микроэлементов, который накапливается в щитовидной железе, именно в ней формируется такой гормон как тироксин. 

Психическая активность человека, его энергичность, подвижность зависят от уровня этого гормона. Он влияет на процессы метаболизма и быстроту мышления.

А уж как этот гормон важен для формирования и развитие скелета, нервной системы и интеллекта ребёнка!

Йод мы получаем с воздухом и едой в примерной пропорции 10/90. Поэтому, даже жителям приморских городов нужно получать его вместе с едой.

Ловите список из шести продуктов, которые содержат этот полезный элемент в большом количестве: 

1. Морская капуста и ламинария

2. Морепродукты и морская рыба

3. Овощи: капуста, морковь, помидоры, чеснок, перец

4. Ягоды : клубника, клюква, виноград, черноплодная рябина.

5. Фрукты: лимон, фейхоа, хурма, банан

6. Гречка, горох, фасоль.

Желаю вам быстрых, добрых мыслей ! 

#йод #тироксин