В моей чашке уже давно нет сахара.

Я, который день, под впечатлением от фильма "Сахар" 

Там нет нравоучений о том, какой сахар нехороший, не переживайте!

Просто 60ти дневный эксперимент одного австралийца, который решил есть полезную еду: йогурты, мысли, свежевыжатый фруктовые соки на завтрак, в течение дня пил спортивные напитки, приправлял блюда готовыми соусами. 

Никаких сладостей и фастфуд, как видите.

За его здоровьем тщательно следили врач и диетолог, брали анализы и делали контрольные взвешивания и замеры. 

Что происходило со здоровьем, внешним видом и настроением героя эксперимента посмотрите сами.

А я немного расскажу вам про сахар.

Как оказалось, такое питание содержало около 160 г сахара в день.

Одна чайная ложка вмещает 4 грамма сахара.

40 чайных ложек! Только представьте ?

Вы можете в течение дня их съесть?

Ну, три максимум вы кладёте в чай или кофе, даже если вы пьёте три раза в день, это не больше 9 ложек. А остальные 30?

Как же я люблю эксперименты, прям меня смузи не пои.

Я пошла в известный супермаркет в поисках истины, может это только в Австралии так много сахара кладут, а у нас в России все ок?

Итак, топ 5 продуктов, которые удивили меня своим высоким содержанием сахара:

1. Соус( Терияки, барбекю, кетчуп) в одной ложке соуса содержится 2 ч. л. сахара.

2. Фруктовый йогурт 200г. содержит 4 ч.л. сахара

3. Цельнозерновое печенье и крекеры( 6-12шт) ( 5 ч.л. Сахара)

4. Шоколадные мюсли- 1 порция ( 5 ч.л. сахара)

5. Сок фруктовый( 100 мл) (2 ложки сахара).

Теперь сложим! - 18 ч.л. Сахара.

На так уже и много, австралийцами существенно не повезло, по сравнению с нами.

И знаете, что меня так расстроило? Я это не ем и, я знаю, что большинство взрослых людей такими вещами не питается.

Печально, что эти продукты присутствуют в ежедневном рационе каждого малыша. Давайте к 18 чайным ложкам Сахара добавим несколько мармеладок и тянучек - это как раз 12 ч. л. Сахара! Итого ровно 30 л.с. в день!

Такая сахарная диета эксплуатирует биологию развития ребёнка.

А теперь честно посчитайте сколько ложек сахара вы едите в день и даете своему ребёнку ? 

#сахарныйдетокс