Научите меня пить!

                    Фото  Ульяна Мизинова

Итак, встретившись в лицо с тем фактом, что я пью я мало чистой воды, я решила помочь себе и помочь вам.

Естественно, главное препятствие - как приучить себя пить больше?

Итак, я начинаю 21-дневный эксперимент, в течение которого я буду следить за количеством воды, которую выпиваю и доведу его до 2,5 литров. Сейчас едва ли 1,5 литра…

И поможет мне в этом приложение Water Balance, скачайте его себе на телефон, внесите исходные данные и пополняйте запасы воды своей резервной виртуальной копии.

В приложении фигура наполняется водой, к своему стыду, к полудню, у меня уровень поднялся едва ли выше колен…

Попробуйте сами, вам тоже станет стыдно!

А пока, вы с ужасом осознаете, как мало чистой воды вы пьете, я расскажу про 5 способов как приучить себя выпивать не менее 2,5 литров чистой воды в день.

1. Не делайте ничего, что не приносит вам удовольствие! Никогда! Только радость и наслаждение. Поэтому, если пить простую воду скучно, добавьте лимон, несколько ягодок, имбирь, листики мелисы или розмарина, щепотку гималайской соли и тд. Экспериментируйте и ищите свой вкус.

2. Привяжите привычку к действиям. Встали –выпили, сделали зарядку- выпили, приняли душ –выпили. Приехали на работу- выпили, вернулись с совещания – выпили, собираетесь домой-выпили, приехали домой- выпили. Если каждый раз вы будете выпивать по 300 мл воды. То это уже 2,1 литра получается!

3. Постепенно увеличивайте кол-во воды. Если такого опыта у вас не было, добавьте всего один стакан воды и наращивайте каждую неделю.

4. Держите воду на виду! Да, не вазочку с конфетами и крекеры, а воду . И в любой непонятной ситуации делайте глоток.

5. Не путайте жажду с чувством голода, они проявляются примерно одинаково. Поступил сигнал перекусить – выпейте воды. И следите за ощущениями. Если бы вы знали сколько бесполезной дряни мы поедаем ежедневно, только потому что путаем жажду с голодом.

Ах, да, если вы прочитали все это и, дурацки хихикая, потянулись за печеньками с чаем, со словами: "не пью воду и пить не собираюсь."

Специально, для вас, котята, щелчок по носу:

Организм сам заберет положенные ему 2,5 литра воды, и заберет из вашей крови, сделав ее густой, из толстой кишки, обрекая вас вкусить все радости запоров, из вашего мозга - это проявится головной болью и депрессиями.

Я вижу уже как вы боязливо одернули лапки от очередной чашки кофе, умнички мои.

#Вода