Меня читают влюблённые люди.

Первая статья про афродизиаки посвящена фитостеролам или фитостеринам.

Начну издалека, потому как это важно знать, иначе, в поиске афродизиаков вы снова скатитесь до банальной клубник и винца.

Я вас знаю, поэтому не шалите мне, а читайте и, если хотите, конспектируйте!

Итак, Фитостеролы - часть мембраны клетки растений. Эти вещества, аналогичны по своей структуре холестерину, отличающиеся только своим происхождением. Холестерин – продукт животного происхождения, фитостерины – растительного.

Но, эти храбрые соединения вступающие в борьбу с холестерином, который есть в вашей пище. Различные исследования показали, что стеролы могут сократить общее содержание холестерина в крови и уровень плохого холестерина, что также помогает очистить артерии. Таким образом, увеличивает синтез тестостерона.

Существует мнение, что фитостеролы опасны для мужчин, так как ведут к снижению тестостерона.

Однако, первое исследование было в 1998 НА КРЫСАХ. Самцов кормили большими дозами этих фитостеролов (подозреваю, обогащенная ими пища, скорее всего).В результате у самцов крыс отмечалось снижение тестостерона на 33% по сравнению с контрольной группой.

Возьмите на заметку - сейчас продается много обогащенных стеарином продуктов: спреды, майонезы, йогурты , молоко и тд. надо крайне внимательно относиться к таким продуктам, иначе вы рискуете повторить судьбу крысок, читайте выше.

Второе исследование состоялось в 2003 НА ЛЮДЯХ. В результате снижение тестостерона не обнаружилось по сравнению с контрольной группой.

Ссылочка на резюмированное исследование на английском если кому надо тут https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12771969

Так что Фитостерины чудесным образом регулируют гормональный фон - поддерживают нормальный уровень прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин.

Теперь вы видите связь? Именно нормальный уровень гормонов делает нас привлекательными и желанными, а совсем не взбитые сливки с клубникой, кружево и уж тем более, много водки!

В списке 5 продуктов, богатых фитостеролами лидируют:

1. Льняное масло.

2. Кунжут

3. Бобовые

4. Авокадо

5. Лесные ягоды

Я прям в красках вижу как каждый свой салат вы теперь присыпаете кунжутом, умницы, не жадничайте , и репродуктивная функция вам скажет большое и громкое спасибо.

#фитостеролы #авокадо