Секта счастливых людей.

Вы замечали, что есть люди, у которых всегда хорошее настроение? Кто они, инопланетяне или сектанты? Может принимают сильнодействующие в-ва, избавлены от забот- хлопот? Почему они могут веселиться, петь, танцевать без капли алкоголя? Ответ очень прост и, конечно же, он на поверхности - на поверхности нашей тарелки. Все слышали про серотонин, однако, не ищите его в шоколадке! Ни один продукт его не содержит. Но, я открою вам секрет, мы можем употреблять вещество, которое необходимо для его образования. Речь идет о триптофане. Продукты питания с высоким содержанием триптофана (аминокислота, из которой образуется серотонин) способствуют биосинтезу серотонина и не только улучшают настроение, но и помогают адекватно себя вести в стрессовых ситуациях. Топ 7 продуктов, которые повышают уровень серотонина, гормона радости:

1. Цитрусовые 2. Яркие овощи и фрукты 3. Орехи и семечки 4. Брокколи 5. Жирная рыба 6. Травяные чаи 7. Натуральный йогурт 

Ах, да!

Шоколад и чеснок тоже прекрасно повышают настроение и борются со стрессами. Теперь вы знаете, что делать в любой непонятной ситуации! Рассказывайте, а какие несъедобные способы поднятия настроения знаете вы? 

#гормоны #Серотонин #Триптофан