Неспокойной ночи.

В чем для вас заключается счастье? Начинайте перечислять. Не забудьте упомянуть, что счастье - в высоком уровне гормона тестостерона. Почему ? - Потому что это очень хороший и нужный гормон, который не только поддерживает уровень либидо, регулирует набор веса и формирование анатомической формы тела, но и принимает активное участие в процессах метаболизма, контролирует уровень сахара в крови и стимулирует устойчивость к стрессам. Некоторое считают, что высокий уровень тестостерона можно поддерживать если есть мясо , некоторые правы, но, в данном случае, наука говорит о белке, а не о мясе как таковом и уж тем более не о мясе от обколотого антибиотиками и гормонами животного или птицы.

Сейчас расскажу 5 простых советов для  повышения уровня тестостерона: 

1. Минералы. В частности именно цинк. Впрочем, уровень тестостерона уже начиная с 25 лет начинает падать. Так что Цинк-Цинк и еще раз цинк, он есть в морепродуктах, рыбе и орехах.

2. Витамины. С, Е, Омега 3 и 6, В.

3. Белки и жиры. Именно сбалансированное употребление.  Подробно  о лучших белках и жирах – Тут

4. Мало кто слышал про растительные формы тестосетрона! Петрушка , шпинат, укроп. 

5. Полезны сухофрукты, они содержат лютеин, который усиливает секрецию тестостерона. Не могу после такой статьи желать спокойной ночи. 

#тестостерон #Гормоны #Лютеин #Цинк #растительныйбелок