Не умеешь снимать стресс - не надевай его.

Найдена причина засора, почему вас так тянет на сладкое и жирное. 

В этом виновен высокий уровень гормона кортизол. 

Этот гормон вырабатывается в надпочечниках. Для меня, одна из его важных функций в том, что Он помогаете мне подниматься с постели и быть бодрой в течение дня. А к вечеру его концентрация постепенно снижается и я сладко засыпаю, едва коснувшись подушки. Естественно, он выполняет так же массу других важных функций: – регуляция обмена веществ - защита организма от проникновения в него вирусов, инфекций и бактерий, - стимуляция нормальной работы иммунитета, - активация умственной деятельности, - выработка защитной реакции на стресс и нервные ситуации в повседневной жизни. Кортизол начинает стремительно повышаться в организме человека только в двух основных клинических случаях:

* Беременность; * Стрессовая ситуация. В остальных состояниях он должен быть в норме. 

Если беременность состояние перманентное, то многие из вас умудряются жить в состоянии стресса без остановки. Частые стрессы приводят к целому "букету" болезней:

- Ожирение - Диабет - Депрессия - Проблемам с репродуктивной с системой - Бессоннице - Синдром хронической усталости - Дисфункции щитовидной железы Знаете, один из ярких сигналов стресса нон- стоп - это кортизоловый живот. Да, стрессовый жир скапливается в районе живота. Это печально, я буду вам помогать взять кортизол под контроль: доставайте тетрадки в клеточку и записывайте 4 способа: 

1.Двигайтесь! Как хотите, но делайте это регулярно. 2.Умейте расслабляться! Как хотите, любыми способами, не запрещёнными законодательством. 3. Спите. Как хотите и где хотите. Но, ложитесь не позже 23:00.

4. Ешьте и пейте. Пейте воду, уточняю, на всякий случай. Ешьте больше белков, продуктов, богатых магнием и витамином С. И все же, мы все понимаем, что стресс неизбежен, вы имеете право на стресс и так же вы имеете право выбора: - быть свидетелем ситуации - попасть внутрь нее. Выбирайте.  

#гормоны #Кортизол #Магний #Вода